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最近の気温の変化に体はついてきていますか？

30度を超える暑い日があるかと思えば、

曇りの日や夜・朝方は冷えて半袖では寒く感じる日があったり…

暑さに慣れようと

身体のなかでは、

熱を逃がすために血管や汗腺を広げたり様々な反応が起こります。

しかし寒くなってくると

反対の反応で身体の熱を逃がさないようにしなくてはなりません。

その調整をしてくれているのが

「自律神経」なんです。

暑さ・寒さの繰り返しで

自律神経の調節が忙しくなってくると

調節が乱れて、だるさ・頭痛・食欲不振・睡眠不足など

様々な不調が出てきてしまうのです。

この時期は水分をしっかり取り、

寝る時や冷房器具を使う際は身体を冷やさない

という工夫が身体を元気に保つうえで必要になってきます！